Genç kalmak duygusu 30 lu yaşlardan sonra üzerimize ağır bi baskı yapar.Eyvah galiba ben yaşlanıyorum gençlik yıllarımı özlüyorum dediğinizi duyar gibi oluyorum.Bilim adamları hergün çalışmalar yapıyor bu konuda ama bizimde kendi çabamızla genç kalmayı başarmamız mümkün.Sizlere pratik bilgiler vereceğim genç kalmanın sırları diyebiliri.Bildiğimiz fakat uygulamakta üşendiğimiz şeyleri yapmak zorundayız.Bunlardan bikaçtanesi:
-Haftada 3 günümüzün en az 1 saatini spora ayırmak
-Organik gıdalar tüketmek
-Sür ve yoğurdu eksik etmemek
-Her sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmek
-Mevsin dışı tüketimden kaçınmak
-Günde en az 8 saat uyumak
-Sevdiğimi şeyeleri yapmaya vakit ayırmak
Bunlar bildiğimiz fakat uygulamakta imkan veya vakit bulamadığımız şeyler.Gençlik için kendimizede vakit ayırmalıyız.
Sinem Ersoy
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder